恭喜完成了初半馬
半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-31 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'40" (+02'31") | 00:56'49" (+02'12") |
| 00:27'09" |
| 00:27'20" (+00'11") | 00:54'37" |
| 00:27'17" (+00'08") |
|
日期: 2013-03-31 06:02 - 地點: 北港 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'01") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'56" (+00'50") | 1003 / 2017 |
| 3 | | 05'42" (+00'36") | 1008 / 3025 |
| 4 | | 05'51" (+00'45") | 999 / 4025 |
| 5 | | 06'00" (+00'54") | 1000 / 5025 |
| 6 | | 05'33" (+00'27") | 997 / 6023 |
| 7 | | 05'27" (+00'21") | 1012 / 7035 |
| 8 | | 05'22" (+00'16") | 1008 / 8044 |
| 9 | | 05'25" (+00'19") | 1014 / 9058 |
| 10 | | 05'19" (+00'13") | 1009 / 10068 |
| 11 | | 05'06" | 1007 / 11075 |
| 12 | | 05'50" (+00'44") | 1008 / 12083 |
| 13 | | 05'18" (+00'12") | 1006 / 13090 |
| 14 | | 05'29" (+00'23") | 1006 / 14096 |
| 15 | | 05'36" (+00'30") | 1007 / 15104 |
| 16 | | 05'51" (+00'45") | 1008 / 16113 |
| 17 | | 05'23" (+00'17") | 1005 / 17118 |
| 18 | | 05'23" (+00'17") | 1002 / 18121 |
| 19 | | 05'09" (+00'03") | 1001 / 19123 |
| 20 | | 05'26" (+00'20") | 1003 / 20126 |
| 21 | | 05'17" (+00'11") | 995 / 21121 |
賽前宣言: 跑得完就好
賽後評分: 除了雨天以外，其他還不錯，不過防坡堤下坡時差點打滑，好恐怖！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.30 km 
MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 :
1364.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'58" | 00:12'06" |
| 3 | 05'42" | 00:17'48" |
| 4 | 05'50" | 00:23'38" |
| 5 | 06'02" | 00:29'40" |
| 6 | 05'35" | 00:35'15" |
| 7 | 05'25" | 00:40'40" |
| 8 | 05'23" | 00:46'03" |
| 9 | 05'26" | 00:51'29" |
| 10 | 05'20" | 00:56'49" |
| 11 | 05'08" | 01:01'57" |
| 12 | 05'48" | 01:07'45" |
| 13 | 05'19" | 01:13'04" |
| 14 | 05'28" | 01:18'32" |
| 15 | 05'37" | 01:24'09" |
| 16 | 05'53" | 01:30'02" |
| 17 | 05'26" | 01:35'28" |
| 18 | 05'24" | 01:40'52" |
| 19 | 05'12" | 01:46'04" |
| 20 | 05'22" | 01:51'26" |
| 21 | 05'19" | 01:56'45" |
| 21.2 | 05'32" | 01:57'38" |
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