Kenny Wang 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wang 台中
ID 415021

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5.2 km | 00:27:03 | 05:12/km

日期: 2021-01-24 08:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'48" / 05'09" / 05'10" / 05'10" / 05'03" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'46")

05'08" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'55")

05'09" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'06")

05'10" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'02"

(26'08")

05'02"

1000 / 5000

6

00'55"

(27'03")

04'55"

186 / 5186

台中

Kenny Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.35 km

adidas adizero boston6 累積 : 776.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Ancel Chen 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'09"	00:10'57"
3	05'10"	00:16'07"
4	05'10"	00:21'17"
5	05'03"	00:26'20"
5.2	04'55"	00:27'15"

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