姜宗文 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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12.9 km | 01:00:07 | 04:39/km

日期: 2015-01-01 16:38 - 地點: 附近自主訓練地 - 天氣: 涼涼地 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 48%

Pace: 04'26" / 04'30" / 04'38" / 04'37" / 04'35" / 04'44" / 04'51" / 04'53" / 04'53" / 04'42" / 04'42" / 04'29" / 04'27" /

雲林

姜宗文

kmj, Andy Tsang 和其他 1 人說推

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2015年1月1日就是要自主訓練1小時～一元復始，萬象更新🎉祝各位大大羊年行大運👏

1月累積里程 : 237.75 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 簡多多和其他 92 人說推

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觀看另 19 則留言

magic 宗文午安,新年快樂~~

2015-01-03 14:23 ·

姜宗文 magic姐，謝謝囉！

2015-01-04 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'30"	00:08'56"
3	04'38"	00:13'34"
4	04'37"	00:18'11"
5	04'35"	00:22'46"
6	04'44"	00:27'30"
7	04'51"	00:32'21"
8	04'53"	00:37'14"
9	04'53"	00:42'07"
10	04'42"	00:46'49"
11	04'42"	00:51'31"
12	04'29"	00:56'00"
12.9	04'27"	01:00'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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