張艾迪 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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5.3 km | 00:33:28 | 06:15/km

日期: 2021-01-23 07:16 - 地點: 清溝 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 132 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'46" / 06'26" / 06'12" / 06'07" / 05'53" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'06")

06'26" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'18")

06'11" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'25")

06'07" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'52"

(31'18")

05'52"

1000 / 5000

6

02'10"

(33'28")

06'09" (+00'17")

353 / 5353

宜蘭

張艾迪

·

終於放晴好天氣🔅，補捉到彩虹🌈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 131.48 km

mizuno wave rider 23SW 累積 : 2468.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉柏翔, 凡萱和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿銘艾迪兄晚安晨跑愉快

2021-01-23 22:34 ·

1 個人推

Nini Chen 艾迪早安~有彩虹😍
如意的一天😃😃

2021-01-25 07:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'26"	00:13'12"
3	06'12"	00:19'24"
4	06'07"	00:25'31"
5	05'53"	00:31'24"
5.4	06'07"	00:33'34"

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