Peng-Yu Chen 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Peng-Yu Chen 台南
ID 255512

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半馬 | 03:15:20 | 09:15/km | 第14半馬

2021金門馬拉松KINMEN MARATHON

官方成績
日期	2021-01-17
成績	03:15:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'54")

00:47'54" (+07'17")

01:28'31"

10 km

(01:28'31")

00:40'37"

15 km

(02:15'50")

00:47'19" (+06'42")

01:30'27" (+01'56")

20 km

(02:58'58")

00:43'08" (+02'31")

Finish

(03:15:20)

日期: 2021-01-17 06:53 - 地點: 金門大學 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1516 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 12°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+02'11")

1000 / 1000

2

09'20"

(18'44")

09'20" (+02'07")

1000 / 2000

3

09'43"

(28'27")

09'43" (+02'30")

1000 / 3000

4

11'03"

(39'30")

11'03" (+03'50")

1000 / 4000

5

08'23"

(47'54")

08'23" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雖然沒有辦！但是來了還是要感受金門的土地
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.14 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 371.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳沆圳, 開心廚王以家庭為重和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	09'21"	00:18'44"
3	09'43"	00:28'27"
4	11'03"	00:39'30"
5	08'24"	00:47'54"
6	07'36"	00:55'30"
7	07'36"	01:03'06"
8	07'17"	01:10'23"
9	07'27"	01:17'50"
10	10'41"	01:28'31"
11	12'57"	01:41'28"
12	07'14"	01:48'42"
13	08'15"	01:56'57"
14	07'48"	02:04'45"
15	11'05"	02:15'50"
16	08'31"	02:24'21"
17	09'12"	02:33'33"
18	08'43"	02:42'16"
19	08'34"	02:50'50"
20	08'08"	02:58'58"
21	10'55"	03:09'53"
21.5	10'26"	03:15'20"

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