志 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

志雲林
ID 96746

241 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

志

全馬 | 05:41:38 | 08:05/km | 第9馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	05:41:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'38")

00:39'38" (+07'01")

01:14'21" (+05'10")

10 km

(01:14'21")

00:34'43" (+02'06")

15 km

(01:46'58")

00:32'37"

01:09'11"

20 km

(02:23'32")

00:36'34" (+03'57")

25 km

(03:01'32")

00:38'00" (+05'23")

01:23'25" (+14'14")

30 km

(03:46'57")

00:45'25" (+12'48")

35 km

(04:34'38")

00:47'41" (+15'04")

01:33'59" (+24'48")

40 km

(05:20'56")

00:46'18" (+13'41")

Finish

(05:41:38)

日期: 2014-12-28 07:13 - 總爬升: 370 m - 卡路里: 2755 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'56"

(10'56")

10'56" (+06'03")

1000 / 1000

06'54"

(17'51")

06'54" (+02'01")

1000 / 2000

07'15"

(25'07")

07'15" (+02'22")

1000 / 3000

07'53"

(33'00")

07'53" (+03'00")

1000 / 4000

06'37"

(39'38")

06'37" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪春麗跑了一馬..
一路跑間歇..
也...
一路真的玩很大...
但也讓我知道自己的問題在哪裡了^^

12月累積里程 : 250.85 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 尼克和其他 36 人說推

留言

觀看另 10 則留言

志 JASON哥..謝謝您^^也恭喜您完成初馬唷^^

佩珍老師..謝謝您唷^^..一路上跟我們家春麗一直都趕不是老師..所以有遇到老師的時候一定要幫老師加油的^^老師跑的超穩^^

2014-12-29 12:23 ·

1 個人推

志宗文哥...謝謝您也恭喜您高速完賽^^
早上本來有看到您想跟您打招呼..但沒勇氣..

大鈞哥..謝謝您唷^^也恭喜您高速完賽^^還大破PB^^

小成哥..謝謝您唷^^

小珠姊..謝謝您^^這幾次真的玩超大...
4號泰雅要認真跑看看了..希望能順利^^
又能遇到姊姊了^^

嘉珮姊..謝謝^^..您也超厲害^^
只是我這幾次玩超大..雖然開心
但好像沒認真到..哈..姊4號泰雅見了^^

2014-12-29 12:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	06'54"	00:17'51"
3	07'16"	00:25'07"
4	07'54"	00:33'01"
5	06'37"	00:39'38"
6	07'06"	00:46'44"
7	09'16"	00:56'00"
8	06'05"	01:02'05"
9	05'58"	01:08'03"
10	06'18"	01:14'21"
11	05'46"	01:20'07"
12	07'42"	01:27'49"
13	06'15"	01:34'04"
14	07'13"	01:41'17"
15	05'41"	01:46'58"
16	07'37"	01:54'35"
17	06'58"	02:01'33"
18	06'01"	02:07'34"
19	04'54"	02:12'28"
20	11'04"	02:23'32"
21	07'57"	02:31'29"
22	05'37"	02:37'06"
23	08'39"	02:45'45"
24	08'44"	02:54'29"
25	07'03"	03:01'32"
26	09'55"	03:11'27"
27	12'19"	03:23'46"
28	10'53"	03:34'39"
29	06'01"	03:40'40"
30	06'17"	03:46'57"
31	09'30"	03:56'27"
32	10'40"	04:07'07"
33	08'10"	04:15'17"
34	09'54"	04:25'11"
35	09'27"	04:34'38"
36	11'45"	04:46'23"
37	05'56"	04:52'19"
38	11'30"	05:03'49"
39	09'25"	05:13'14"
40	07'42"	05:20'56"
41	05'29"	05:26'25"
42	05'35"	05:32'00"
43	07'56"	05:39'56"
43.1	13'41"	05:41'39"