16.0 km | 01:34:45 | 05:54/km日期: 2014-12-28 09:16 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 44 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 06'30" / 06'14" / 06'31" / 06'35" / 06'51" / 06'31" / 05'45" / 05'33" / 05'42" / 05'35" / 05'27" / 04'56" / 04'56" / 04'59" / 05'03" / 06'42" / 45'50" /
小朋友相約打羽球,把拔只能用跑的去,好像已經是正常的交通工具了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
296.57 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25879.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'14" | 00:12'44" |
3 | 06'31" | 00:19'15" |
4 | 06'35" | 00:25'50" |
5 | 06'51" | 00:32'41" |
6 | 06'31" | 00:39'12" |
7 | 05'45" | 00:44'57" |
8 | 05'33" | 00:50'30" |
9 | 05'42" | 00:56'12" |
10 | 05'35" | 01:01'47" |
11 | 05'27" | 01:07'14" |
12 | 04'56" | 01:12'10" |
13 | 04'56" | 01:17'06" |
14 | 04'59" | 01:22'05" |
15 | 05'03" | 01:27'08" |
16 | 06'42" | 01:33'50" |
16.0 | 45'50" | 01:34'45" |