10.4 km | 00:51:42 | 04:58/km日期: 2014-12-28 08:52 - 地點: 佳里－溫內－劉厝－佳里外環道 - 天氣: 陰(涼) - 平均心率: 175 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 04'54" / 05'11" / 05'04" / 04'59" / 05'08" / 05'40" / 04'38" / 04'22" / 04'44" / 04'45" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'29") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'12" (+00'49") | 1008 / 2022 |
| 3 | | 05'04" (+00'41") | 1019 / 3041 |
| 4 | | 04'57" (+00'34") | 1003 / 4045 |
| 5 | | 05'08" (+00'45") | 1002 / 5047 |
| 6 | | 05'37" (+01'14") | 1014 / 6062 |
| 7 | | 04'37" (+00'14") | 1013 / 7076 |
| 8 | | 04'23" | 1005 / 8081 |
| 9 | | 04'43" (+00'20") | 1007 / 9089 |
| 10 | | 04'39" (+00'16") | 1019 / 10108 |
| 11 | | 06'16" (+01'53") | 297 / 10406 |
尾牙攤消化跑１０Ｋ
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'11" | 00:10'05" |
| 3 | 05'04" | 00:15'09" |
| 4 | 04'59" | 00:20'08" |
| 5 | 05'08" | 00:25'16" |
| 6 | 05'40" | 00:30'56" |
| 7 | 04'38" | 00:35'34" |
| 8 | 04'22" | 00:39'56" |
| 9 | 04'44" | 00:44'40" |
| 10 | 04'45" | 00:49'25" |
| 10.4 | 05'36" | 00:51'42" |
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