Brian Huang 2021/01/17 訓練日誌

Brian Huang 台北市
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Brian Huang

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:09:31 | 07:20/km | 第10馬

2021金門馬拉松KINMEN MARATHON

官方成績
日期	2021-01-17
成績	05:09:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56"

01:14'06" (+05'22")

10 km

(01:14'06")

00:43'10" (+12'14")

15 km

(01:45'18")

00:31'12" (+00'16")

01:10'54" (+02'10")

20 km

(02:25'00")

00:39'42" (+08'46")

25 km

(02:58'39")

00:33'39" (+02'43")

01:08'44"

30 km

(03:33'44")

00:35'05" (+04'09")

35 km

(04:11'15")

00:37'31" (+06'35")

01:14'01" (+05'17")

40 km

(04:47'45")

00:36'30" (+05'34")

Finish

(05:09:31)

日期: 2021-01-17 07:01 - 總爬升: 401 m - 地點: 金門 - 天氣: 冷 - 平均心率: 127 - 卡路里: 2493 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'29")

1000 / 1000

06'08"

(13'19")

06'08" (+00'26")

1000 / 2000

05'42"

(19'01")

05'42"

1000 / 3000

06'04"

(25'05")

06'04" (+00'22")

1000 / 4000

05'49"

(30'55")

05'49" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門自助馬拉松

賽前宣言: 線上馬

賽後評分: 線上馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 425.14 km

Y拖天空藍2 累積 : 1537.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王英谷, 別想唬爛我和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'09"	00:13'21"
3	05'42"	00:19'03"
4	06'04"	00:25'07"
5	05'49"	00:30'56"
6	07'58"	00:38'54"
7	06'23"	00:45'17"
8	06'30"	00:51'47"
9	10'51"	01:02'38"
10	11'28"	01:14'06"
11	06'50"	01:20'56"
12	06'00"	01:26'56"
13	05'51"	01:32'47"
14	06'15"	01:39'02"
15	06'16"	01:45'18"
16	08'23"	01:53'41"
17	07'02"	02:00'43"
18	06'55"	02:07'38"
19	10'43"	02:18'21"
20	06'39"	02:25'00"
21	06'48"	02:31'48"
22	06'40"	02:38'28"
23	07'06"	02:45'34"
24	06'50"	02:52'24"
25	06'15"	02:58'39"
26	06'36"	03:05'15"
27	07'40"	03:12'55"
28	06'38"	03:19'33"
29	06'46"	03:26'19"
30	07'25"	03:33'44"
31	07'32"	03:41'16"
32	06'42"	03:47'58"
33	06'44"	03:54'42"
34	08'06"	04:02'48"
35	08'27"	04:11'15"
36	07'55"	04:19'10"
37	07'51"	04:27'01"
38	06'20"	04:33'21"
39	06'39"	04:40'00"
40	07'45"	04:47'45"
41	06'14"	04:53'59"
42	07'04"	05:01'03"
43	07'43"	05:08'46"
43.2	05'32"	05:09'43"