angus 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
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2.1 km | 00:10:22 | 05:02/km

日期: 2014-12-30 17:11 - 地點: 竹北第一運動場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 05'04" / 05'01" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.85 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 545.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryan Wei, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'01"	00:10'05"
2.1	05'17"	00:10'22"

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