3.0 km | 00:15:50 | 05:19/km日期: 2014-12-18 19:47 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 57 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 05'06" / 05'17" / 05'27" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'02") | 502 / 502 |
| 2 | | 05'04" | 506 / 1009 |
| 3 | | 05'10" (+00'06") | 499 / 1509 |
| 4 | | 05'23" (+00'19") | 506 / 2015 |
| 5 | | 05'35" (+00'31") | 501 / 2516 |
| 6 | | 05'20" (+00'16") | 484 / 3001 |
運動前真的不能吃蛋白質的東西，
跑一下就爆掉了~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
39.99 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'17" | 00:10'23" |
| 3 | 05'27" | 00:15'50" |
| 3.0 | --'--" | 00:15'50" |
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