卓振樹 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

卓振樹屏東
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26.8 km | 02:40:01 | 05:58/km

日期: 2013-04-02 15:40 - 總爬升: 374 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1568 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 05'48" / 05'33" / 05'25" / 05'37" / 05'33" / 06'00" / 05'53" / 05'48" / 05'56" / 06'12" / 06'09" / 05'56" / 07'11" / 05'40" / 06'32" / 06'14" / 05'44" / 06'31" / 05'55" / 05'51" / 05'58" / 06'27" / 05'54" / 05'58" / 05'54" / 05'41" / 05'49" /

這1、2天左腳酸軟，不過還是硬將它跑完，只是速度有點慢。

4月累積里程 : 149.72 km

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博武, kui lee 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'33"	00:11'21"
3	05'25"	00:16'46"
4	05'37"	00:22'23"
5	05'33"	00:27'56"
6	06'00"	00:33'56"
7	05'53"	00:39'49"
8	05'48"	00:45'37"
9	05'56"	00:51'33"
10	06'12"	00:57'45"
11	06'09"	01:03'54"
12	05'56"	01:09'50"
13	07'11"	01:17'01"
14	05'40"	01:22'41"
15	06'32"	01:29'13"
16	06'14"	01:35'27"
17	05'44"	01:41'11"
18	06'31"	01:47'42"
19	05'55"	01:53'37"
20	05'51"	01:59'28"
21	05'58"	02:05'26"
22	06'27"	02:11'53"
23	05'54"	02:17'47"
24	05'58"	02:23'45"
25	05'54"	02:29'39"
26	05'41"	02:35'20"
26.8	05'48"	02:40'01"

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