山中一碗麵 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

山中一碗麵高雄
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山中一碗麵

1.9 km | 00:12:56 | 06:50/km

日期: 2021-01-15 18:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'26" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

05'30"

(12'56")

06'13"

885 / 1885

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.75 km

Nike Pegasusu Turbo 2 綠累積 : 419.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.9	06'14"	00:12'58"

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