陳永秀 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳永秀基隆
ID 524543

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22.0 km | 02:48:13 | 07:38/km | 第3半馬

2021 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2021-01-10
成績	02:48:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36"

01:00'12"

10 km

(01:00'12")

00:32'36" (+05'00")

15 km

(01:34'10")

00:33'58" (+06'22")

01:08'32" (+08'20")

20 km

(02:08'44")

00:34'34" (+06'58")

Finish

(02:48:13)

日期: 2021-01-10 06:37 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

04'06"

1421 / 1421

2

05'47"

(11'37")

05'42" (+01'36")

1013 / 2434

3

05'44"

(17'21")

05'43" (+01'37")

1001 / 3436

4

05'50"

(23'11")

05'47" (+01'41")

1006 / 4442

5

07'09"

(30'20")

07'03" (+02'57")

1012 / 5455

展開計圈分析

基隆

陳永秀

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 好棒
給 5 星

1月累積里程 : 218.96 km

Android - samsung SM-A515F 上傳 | 3 years ago

Coffee, 曾清吉和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾清吉永秀姊,厲害喔！要上凸台了,加油！

2021-01-11 17:40 ·

Coffee 恭喜高速完賽👍喔⋯⋯

2021-01-13 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	05'41"	00:09'08"
3	05'46"	00:14'54"
4	05'47"	00:20'41"
5	06'55"	00:27'36"
6	06'12"	00:33'48"
7	06'34"	00:40'22"
8	07'11"	00:47'33"
9	06'20"	00:53'53"
10	06'19"	01:00'12"
11	08'22"	01:08'34"
12	06'36"	01:15'10"
13	06'16"	01:21'26"
14	05'35"	01:27'01"
15	07'09"	01:34'10"
16	07'39"	01:41'49"
17	06'00"	01:47'49"
18	07'26"	01:55'15"
19	06'42"	02:01'57"
20	06'47"	02:08'44"
21	07'24"	02:16'08"
22	06'03"	02:22'11"
22.2	136'42"	02:44'19"

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