鄭安鈞 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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3.3 km | 00:15:08 | 04:33/km

日期: 2021-01-13 19:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 04'32" / 04'35" / 04'41" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 322.30 km

Y拖累積 : 21075.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

王冠傑, 梧棲阿強和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'35"	00:09'07"
3	04'41"	00:13'48"
3.3	04'12"	00:15'08"

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