4.2 km | 00:48:07 | 11:22/km日期: 2021-01-11 21:40 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 11°C - 濕度: 86%
Pace: 14'44" / 10'25" / 09'53" / 11'16" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'33" (+04'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'24" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'53" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'15" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'43" | 231 / 4231 |
昨天卓蘭馬的餘威猶存，為了5421開學只好鐵著腿撐著傘在細雨中漫步完成...累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 266.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'44" | 00:14'44" |
| 2 | 10'25" | 00:25'09" |
| 3 | 09'53" | 00:35'02" |
| 4 | 11'16" | 00:46'18" |
| 4.2 | 08'42" | 00:48'19" |
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