山不耐熱 2014/12/27 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

33.0 km | 04:07:25 | 07:29/km

日期: 2014-12-27 05:37 - 總爬升: 1080 m - 地點: 台中太平山區 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 2839 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'38" / 06'25" / 06'47" / 09'25" / 09'29" / 09'22" / 09'22" / 09'55" / 06'56" / 06'34" / 06'02" / 06'07" / 06'16" / 05'55" / 06'02" / 05'56" / 07'10" / 07'42" / 07'44" / 08'12" / 08'30" / 09'34" / 09'55" / 10'13" / 08'40" / 06'43" / 05'58" / 06'08" / 06'43" / 07'08" / 06'57" / 05'54" / 05'36" / 32'57" /

台中

山不耐熱

晨景實在美

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山不耐熱

硬陡的坡

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美麗雲海

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抵達月光森林 (原來這裏就是酒桶山)

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遠眺台中市區

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赤崁頂風光

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跑友合照

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yae

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回程最後3.8k

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月光森林+赤崁頂山路練跑
距離33k，總爬升1080m
第三次挑戰，終於全程無步兵完成

第1段：清涼寺→月光森林來回
距離16k，總爬升570m
上山66分，下山50分鐘
第2段：清涼寺→赤崁頂來回
距離17k，總爬升510m
上山78分，下山53分鐘
回程最後3k下雨，但全身都濕透了沒差

12月累積里程 : 231.17 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), JAGUAR 和其他 44 人說推

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觀看另 4 則留言

山不耐熱鴻儀，這邊晨景真的很美，來跑啦

2014-12-27 15:04 ·

seikotung 真是硬路線

2014-12-28 10:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'25"	00:13'03"
3	06'47"	00:19'50"
4	09'25"	00:29'15"
5	09'29"	00:38'44"
6	09'22"	00:48'06"
7	09'22"	00:57'28"
8	09'55"	01:07'23"
9	06'56"	01:14'19"
10	06'34"	01:20'53"
11	06'02"	01:26'55"
12	06'07"	01:33'02"
13	06'16"	01:39'18"
14	05'55"	01:45'13"
15	06'02"	01:51'15"
16	05'56"	01:57'11"
17	07'10"	02:04'21"
18	07'42"	02:12'03"
19	07'44"	02:19'47"
20	08'12"	02:27'59"
21	08'30"	02:36'29"
22	09'34"	02:46'03"
23	09'55"	02:55'58"
24	10'13"	03:06'11"
25	08'40"	03:14'51"
26	06'43"	03:21'34"
27	05'58"	03:27'32"
28	06'08"	03:33'40"
29	06'43"	03:40'23"
30	07'08"	03:47'31"
31	06'57"	03:54'28"
32	05'54"	04:00'22"
33	05'36"	04:05'58"
33.0	32'57"	04:07'25"