廖聖瑋 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖聖瑋桃園
ID 526373

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21.0 km | 01:44:42 | 04:59/km

日期: 2020-12-20 19:58 - 卡路里: 1267 Cal

Pace: 04'39" / 04'22" / 05'02" / 04'48" / 04'46" / 05'09" / 04'47" / 04'44" / 05'05" / 04'41" / 04'44" / 05'01" / 04'49" / 04'56" / 05'16" / 04'59" / 05'13" / 05'13" / 05'27" / 05'27" / 05'34" / 13'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 51.07 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'22"	00:09'01"
3	05'02"	00:14'03"
4	04'48"	00:18'51"
5	04'46"	00:23'37"
6	05'09"	00:28'46"
7	04'47"	00:33'33"
8	04'44"	00:38'17"
9	05'05"	00:43'22"
10	04'41"	00:48'03"
11	04'44"	00:52'47"
12	05'01"	00:57'48"
13	04'49"	01:02'37"
14	04'56"	01:07'33"
15	05'16"	01:12'49"
16	04'59"	01:17'48"
17	05'13"	01:23'01"
18	05'13"	01:28'14"
19	05'27"	01:33'41"
20	05'27"	01:39'08"
21	05'34"	01:44'42"
21.0	12'39"	01:44'50"

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