鄭安鈞 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:24:16 | 04:50/km

日期: 2021-01-06 19:21 - 平均心率: 151 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 04'49" / 04'43" / 04'54" / 04'26" / 05'19" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 322.30 km

Y拖累積 : 21075.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

王冠傑, Water man 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'43"	00:09'32"
3	04'54"	00:14'26"
4	04'26"	00:18'52"
5	05'19"	00:24'11"
5.0	04'31"	00:24'16"

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成績 : 04:39:10

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