7.6 km | 00:53:38 | 07:03/km日期: 2014-12-26 17:23 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 寒風澟澟加毛毛細雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 06'47" / 07'02" / 06'40" / 07'14" / 07'05" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" | 957 / 957 |
| 2 | | 06'58" (+00'09") | 969 / 1926 |
| 3 | | 06'50" (+00'01") | 979 / 2905 |
| 4 | | 07'06" (+00'17") | 1003 / 3909 |
| 5 | | 06'49" | 980 / 4889 |
| 6 | | 06'43" | 716 / 5606 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
103.75 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
180.1 kmMW Watch 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 07'02" | 00:13'49" |
| 3 | 06'40" | 00:20'29" |
| 4 | 07'14" | 00:27'43" |
| 5 | 07'05" | 00:34'48" |
| 5.6 | 06'19" | 00:38'38" |
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