祥帥 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

祥帥高雄
ID 62672

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1.0 km | 00:05:35 | 05:22/km

日期: 2021-01-07 17:27 - 平均心率: 121 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

00'11"

(05'35")

04'51"

40 / 1040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.58 km

Nike fly3白累積 : 474.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳小惠, 謝ㄚ順和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.0	04'58"	00:05'35"

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成績 : 04:39:10

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