陳明宏 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 300192

421 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.8 km | 01:01:02 | 07:48/km

日期: 2021-01-04 18:18 - 地點: 住宅--水庫--社區 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'49" / 07'49" / 08'54" / 07'27" / 07'21" / 07'27" / 07'20" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

07'44" (+00'29")

1057 / 1057

2

07'50"

(16'01")

07'48" (+00'33")

1003 / 2060

3

08'55"

(24'56")

08'54" (+01'39")

1001 / 3062

4

07'31"

(32'27")

07'29" (+00'14")

1002 / 4065

5

07'24"

(39'51")

07'16" (+00'01")

1017 / 5082

展開計圈分析

高雄

陳明宏

·

改穿夾腳拖慢慢地跑7.82km---持續累積中
好吃的肉燥飯...

1月累積里程 : 206.76 km

母子鱷魚牌藍色26/40 累積 : 521.8 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 3 years ago

Kawayi Moe, 黄清全和其他 132 人說推

·

觀看另 12 則留言

黃肇璟好棒

2021-01-11 22:14 ·

1 個人推

陳明宏謝謝

2021-01-12 09:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'49"	00:15'38"
3	08'54"	00:24'32"
4	07'27"	00:31'59"
5	07'21"	00:39'20"
6	07'27"	00:46'47"
7	07'20"	00:54'07"
7.9	07'33"	01:00'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km