陳明宏 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 300192

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15.4 km | 02:03:24 | 08:02/km

日期: 2021-01-03 16:47 - 地點: 阿公店水庫 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 80 - 溫度: 25°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'55" / 07'30" / 07'48" / 07'45" / 07'46" / 08'04" / 07'53" / 08'27" / 08'08" / 08'06" / 08'06" / 07'48" / 09'41" / 07'53" / 07'27" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'52" (+00'30")

990 / 990

2

07'30"

(15'18")

07'26" (+00'04")

1008 / 1999

3

07'55"

(23'13")

07'52" (+00'30")

1005 / 3004

4

07'45"

(30'58")

07'45" (+00'23")

998 / 4003

5

07'46"

(38'44")

07'41" (+00'19")

1009 / 5013

展開計圈分析

高雄

陳明宏

·

年假結束收心--環湖+河堤補足15.36km

1月累積里程 : 206.76 km

NIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 : 610.1 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 3 years ago

倪金強, Kawayi Moe 和其他 144 人說推

·

觀看另 18 則留言

2021-02-11 09:20 ·

1 個人推

陳明宏謝謝

2021-02-11 19:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'30"	00:15'25"
3	07'48"	00:23'13"
4	07'45"	00:30'58"
5	07'46"	00:38'44"
6	08'04"	00:46'48"
7	07'53"	00:54'41"
8	08'27"	01:03'08"
9	08'08"	01:11'16"
10	08'06"	01:19'22"
11	08'06"	01:27'28"
12	07'48"	01:35'16"
13	09'41"	01:44'57"
14	07'53"	01:52'50"
15	07'27"	02:00'17"
15.4	07'15"	02:03'11"

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