sanne 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

sanne 台南
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半馬 | 02:23:32 | 06:48/km | 第4半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:23:32
總名次	5503 / 16669
分組名次	301 / 1883
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24" (+01'42")

01:07'06"

10 km

(01:07'06")

00:32'42"

15 km

(01:40'21")

00:33'15" (+00'33")

01:07'34" (+00'28")

20 km

(02:14'40")

00:34'19" (+01'37")

Finish

(02:23:32)

日期: 2014-12-21 07:00 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'12" (+02'17")

990 / 990

2

06'37"

(14'45")

06'36" (+00'41")

1000 / 1990

3

06'26"

(21'11")

06'27" (+00'32")

997 / 2987

4

06'33"

(27'44")

06'30" (+00'35")

1007 / 3994

5

06'40"

(34'24")

06'36" (+00'41")

1008 / 5003

展開計圈分析

台南

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·

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·

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sanne

·

台南

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·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 5 星

12月累積里程 : 200.59 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 452.5 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

李崧豪, sunway 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'34"	00:14'51"
3	06'26"	00:21'17"
4	06'32"	00:27'49"
5	06'35"	00:34'24"
6	06'35"	00:40'59"
7	06'23"	00:47'22"
8	06'24"	00:53'46"
9	06'52"	01:00'38"
10	06'28"	01:07'06"
11	06'44"	01:13'50"
12	06'19"	01:20'09"
13	06'22"	01:26'31"
14	07'16"	01:33'47"
15	06'34"	01:40'21"
16	07'48"	01:48'09"
17	06'54"	01:55'03"
18	07'11"	02:02'14"
19	06'07"	02:08'21"
20	06'19"	02:14'40"
21	05'38"	02:20'18"
21.7	05'49"	02:24'06"

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