曾楷婷 2021/01/01 訓練日誌

曾楷婷新竹
ID 513613

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曾楷婷

半馬 | 01:57:14 | 05:33/km | 第2半馬

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	01:57:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+00'34")

00:55'24" (+00'24")

10 km

(00:55'24")

00:27'30" (+00'10")

15 km

(01:23'04")

00:27'40" (+00'20")

00:55'00"

20 km

(01:50'24")

00:27'20"

Finish

(01:57:14)

日期: 2021-01-01 07:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'06")

1000 / 1000

05'31"

(10'57")

05'31" (+00'12")

1000 / 2000

05'32"

(16'29")

05'32" (+00'13")

1000 / 3000

05'32"

(22'02")

05'32" (+00'13")

1000 / 4000

05'51"

(27'53")

05'51" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾楷婷

我們都破自己的pb了！

留言

新竹

曾楷婷

老爸初半馬就破二！

留言

賽前宣言: 和老爸手牽手進終點

賽後評分: 配速列車怎麼那麼親切😆 整體防疫很用心！超歡樂的賽事！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.04 km

Hoka Ricon2 累積 : 151.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yang Ting Yu, Mona 和其他 4 人說推

留言

Iris（玉米）恭喜楷婷恭喜曾爸🎉 超有意義的新年開始

2021-01-01 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'31"	00:10'57"
3	05'32"	00:16'29"
4	05'33"	00:22'02"
5	05'52"	00:27'54"
6	05'29"	00:33'23"
7	05'30"	00:38'53"
8	05'36"	00:44'29"
9	05'30"	00:49'59"
10	05'25"	00:55'24"
11	05'41"	01:01'05"
12	05'27"	01:06'32"
13	05'32"	01:12'04"
14	05'33"	01:17'37"
15	05'27"	01:23'04"
16	05'20"	01:28'24"
17	05'27"	01:33'51"
18	05'33"	01:39'24"
19	05'28"	01:44'52"
20	05'32"	01:50'24"
21	05'29"	01:55'53"
21.3	05'10"	01:57'16"