Jason Liu 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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3.0 km | 00:17:22 | 05:46/km

日期: 2020-12-31 17:37 - 平均心率: 126 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'03" / 05'39" / 05'36" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'40")

05'38" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'17")

05'36"

1000 / 3000

4

00'05"

(17'22")

07'47" (+02'11")

11 / 3011

新北市

Jason Liu

·

適應節奏感～
感謝大家一年來的按讚鼓勵與關懷，祝大家新的一年健康順利～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.41 km

亞瑟士 Tartheredge 2 累積 : 531.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳樹利, 阿志和其他 79 人說推

·

觀看另 33 則留言

Hsing Kuo 早安

2021-01-02 10:36 ·

1 個人推

陳孫文 Jason：舒心愉快，祝早日康復

2021-01-02 12:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'39"	00:11'42"
3	05'36"	00:17'18"
3.0	08'31"	00:17'24"

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