wilson wang 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

wilson wang 台北市
ID 33023

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:47:03 | 05:04/km | 第5半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:47:03
總名次	665 / 16669
分組名次	149 / 2686
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34" (+00'35")

00:50'35" (+00'34")

10 km

(00:50'35")

00:25'01" (+00'02")

15 km

(01:15'34")

00:24'59"

00:50'01"

20 km

(01:40'36")

00:25'02" (+00'03")

Finish

(01:47:03)

日期: 2014-12-21 15:02 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1331 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'36")

1000 / 1000

2

04'38"

(10'53")

04'38"

1000 / 2000

3

04'54"

(15'47")

04'54" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'45"

(20'33")

04'45" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'34")

05'00" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

wilson wang

·

台北市

wilson wang

·

今天天氣十分適合破PB，陰天，氣溫16度，完美的條件，但起跑人太多，剛開始速度拉不上來....

賽前宣言: 加油

賽後評分: 交通方便，賽道普通、年度馬拉松大拜拜
給 3 星

12月累積里程 : 114.48 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 245.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Aston, 翁信義和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	04'38"	00:10'53"
3	04'55"	00:15'48"
4	04'46"	00:20'34"
5	05'00"	00:25'34"
6	05'01"	00:30'35"
7	05'02"	00:35'37"
8	05'00"	00:40'37"
9	05'07"	00:45'44"
10	04'51"	00:50'35"
11	05'05"	00:55'40"
12	05'04"	01:00'44"
13	04'56"	01:05'40"
14	04'56"	01:10'36"
15	04'58"	01:15'34"
16	05'13"	01:20'47"
17	05'06"	01:25'53"
18	05'02"	01:30'55"
19	04'47"	01:35'42"
20	04'54"	01:40'36"
21	04'44"	01:45'20"
21.4	17'04"	01:52'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km