蕭蕭蕭 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭蕭蕭台中
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1.1 km | 00:07:50 | 07:12/km

日期: 2020-11-26 16:26 - 平均心率: 115 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'18" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

00'32"

(07'50")

06'16"

87 / 1087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.10 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 911.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

星羽, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.1	06'18"	00:07'51"

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成績 : 04:39:10

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