Chi En Chen 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chi En Chen 桃園
ID 458110

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5.0 km | 00:32:01 | 06:24/km

日期: 2020-12-29 17:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'36" / 06'23" / 07'52" / 06'11" / 3091'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'23"	00:12'59"
3	07'52"	00:20'51"
4	06'11"	00:27'02"
5.0	06'10"	00:33'13"

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成績 : 04:39:10

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