YCY 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

YCY 新竹
ID 7325

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1.9 km | 00:12:34 | 06:29/km

日期: 2014-12-17 18:44 - 地點: NCTU - 平均心率: 128 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 66%

Pace: 06'32" / 08'08" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 264.55 km

asics tarther 2 累積 : 730.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 謝李歐和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.9	08'08"	00:14'08"

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