Jt Yang 2020/12/27 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:31:55 | 06:26/km | 第84馬

2020 臺灣國際馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-27
成績	04:31:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

01:00'45"

10 km

(01:00'45")

00:31'16" (+01'47")

15 km

(01:32'41")

00:31'56" (+02'27")

01:04'47" (+04'02")

20 km

(02:05'32")

00:32'51" (+03'22")

25 km

(02:39'14")

00:33'42" (+04'13")

01:06'20" (+05'35")

30 km

(03:11'52")

00:32'38" (+03'09")

35 km

(03:44'53")

00:33'01" (+03'32")

01:06'57" (+06'12")

40 km

(04:18'49")

00:33'56" (+04'27")

Finish

(04:31:55)

日期: 2020-12-27 05:59 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 2124 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)

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基本訓練

賽後評分: 賽道夾在2車道的中間，有點奇怪！空污多了些，管制也很不便！
給 4 星

12月累積里程 : 303.02 km

saucony KINVARA 9 #9 藍黃累積 : 2088.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 王采緹和其他 29 人說推

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觀看另 9 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，超厲害，讚ㄚ，加油，加油

2020-12-27 21:46 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜開心完賽👍

2021-01-10 18:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'37"	00:11'46"
3	05'41"	00:17'27"
4	06'06"	00:23'33"
5	05'56"	00:29'29"
6	06'24"	00:35'53"
7	06'17"	00:42'10"
8	06'08"	00:48'18"
9	06'13"	00:54'31"
10	06'14"	01:00'45"
11	06'19"	01:07'04"
12	06'24"	01:13'28"
13	06'18"	01:19'46"
14	06'27"	01:26'13"
15	06'28"	01:32'41"
16	06'30"	01:39'11"
17	06'22"	01:45'33"
18	06'47"	01:52'20"
19	06'35"	01:58'55"
20	06'37"	02:05'32"
21	06'48"	02:12'20"
22	06'44"	02:19'04"
23	06'40"	02:25'44"
24	07'06"	02:32'50"
25	06'24"	02:39'14"
26	06'19"	02:45'33"
27	06'43"	02:52'16"
28	06'22"	02:58'38"
29	06'43"	03:05'21"
30	06'31"	03:11'52"
31	06'41"	03:18'33"
32	06'26"	03:24'59"
33	06'36"	03:31'35"
34	06'42"	03:38'17"
35	06'36"	03:44'53"
36	06'38"	03:51'31"
37	06'45"	03:58'16"
38	07'04"	04:05'20"
39	06'50"	04:12'10"
40	06'39"	04:18'49"
41	06'23"	04:25'12"
42	06'25"	04:31'37"
42.1	07'26"	04:32'39"