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    莊珮均Sammi 新北市
    ID 456902
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊珮均Sammi  
    半馬 | 02:16:06 | 06:27/km | 第5半馬
    2020 虎馬第三屆烤雞馬
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績02:16:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'49")
    		00:29'49"01:00'36"
    10 km(01:00'36")
    		00:30'47" (+00'58")
    15 km(01:32'45")
    		00:32'09" (+02'20")01:04'39" (+04'03")
    20 km(02:05'15")
    		00:32'30" (+02'41")
    Finish(02:16:06)

    日期: 2020-12-27 06:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'53"  (11'58")
    		05'53"1000 / 2000
    3
    05'55"  (17'54")
    		05'55" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'54"  (23'48")
    		05'54" (+00'01")1000 / 4000
    5
    06'00"  (29'49")
    		06'00" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (36'02")
    		06'13" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'58"  (42'01")
    		05'58" (+00'05")1000 / 7000
    8
    06'09"  (48'11")
    		06'09" (+00'16")1000 / 8000
    9
    06'25"  (54'36")
    		06'25" (+00'32")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:00'37")
    		06'00" (+00'07")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:06'52")
    		06'15" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:13'16")
    		06'24" (+00'31")1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:19'48")
    		06'31" (+00'38")1000 / 13000
    14
    06'35"  (01:26'23")
    		06'35" (+00'42")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:32'45")
    		06'22" (+00'29")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:39'11")
    		06'26" (+00'33")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:45'28")
    		06'16" (+00'23")1000 / 17000
    18
    06'35"  (01:52'04")
    		06'35" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'36"  (01:58'41")
    		06'36" (+00'43")1000 / 19000
    20
    06'35"  (02:05'16")
    		06'35" (+00'42")1000 / 20000
    21
    06'30"  (02:11'46")
    		06'30" (+00'37")1000 / 21000
    22
    04'19"  (02:16'06")
    		06'15" (+00'22")692 / 21692

    因多了600公尺，小破PB😊
    但離破二還有待努力💪

    賽後評分: 去年補給比較好，似乎主辦單位不同，路線也不同。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 209.63 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'54"00:11'58"
    305'55"00:17'53"
    405'55"00:23'48"
    506'01"00:29'49"
    606'13"00:36'02"
    705'58"00:42'00"
    806'10"00:48'10"
    906'26"00:54'36"
    1006'00"01:00'36"
    1106'15"01:06'51"
    1206'25"01:13'16"
    1306'31"01:19'47"
    1406'36"01:26'23"
    1506'22"01:32'45"
    1606'26"01:39'11"
    1706'17"01:45'28"
    1806'36"01:52'04"
    1906'36"01:58'40"
    2006'35"02:05'15"
    2106'31"02:11'46"
    21.706'15"02:16'06"

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