10.3 km | 01:00:45 | 05:55/km日期: 2020-12-22 16:59 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰毛毛雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'23" / 06'05" / 05'56" / 06'06" / 06'07" / 06'04" / 06'07" / 05'56" / 05'54" / 05'51" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'56") | 264 / 10264 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.12 km 
Asics Gel-Nimbus22 累積 :
1225.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 06'05" | 00:10'28" |
| 3 | 05'56" | 00:16'24" |
| 4 | 06'06" | 00:22'30" |
| 5 | 06'07" | 00:28'37" |
| 6 | 06'04" | 00:34'41" |
| 7 | 06'07" | 00:40'48" |
| 8 | 05'56" | 00:46'44" |
| 9 | 05'54" | 00:52'38" |
| 10 | 05'51" | 00:58'29" |
| 10.3 | 05'58" | 01:00'04" |
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