郭錦鴻 2020/12/27 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

郭錦鴻

全馬 | 05:19:40 | 07:34/km | 第62馬

山林涼馬拉松12/27

官方成績
日期	2020-12-27
成績	05:19:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'14")

00:38'14" (+05'24")

01:11'04"

10 km

(01:11'04")

00:32'50"

15 km

(01:50'11")

00:39'07" (+06'17")

01:14'14" (+03'10")

20 km

(02:25'18")

00:35'07" (+02'17")

25 km

(03:04'44")

00:39'26" (+06'36")

01:17'30" (+06'26")

30 km

(03:42'48")

00:38'04" (+05'14")

35 km

(04:20'43")

00:37'55" (+05'05")

01:16'56" (+05'52")

40 km

(04:59'44")

00:39'01" (+06'11")

Finish

(05:19:40)

日期: 2020-12-27 06:00 - 總爬升: 1161 m - 卡路里: 2129 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'44")

1000 / 1000

07'17"

(14'10")

07'17" (+01'09")

1000 / 2000

07'54"

(22'04")

07'54" (+01'46")

1000 / 3000

08'13"

(30'17")

08'13" (+02'05")

1000 / 4000

07'57"

(38'14")

07'57" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

留言

賽後評分: !
給 3 星

12月累積里程 : 276.21 km

鱷魚吖拖跟上來紅-39 累積 : 1603.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 王科科和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

劉玉祥晚安，恭喜完賽。

2020-12-27 21:50 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 恭喜完賽!!

2020-12-27 22:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'18"	00:14'10"
3	07'54"	00:22'04"
4	08'13"	00:30'17"
5	07'57"	00:38'14"
6	07'05"	00:45'19"
7	06'08"	00:51'27"
8	06'44"	00:58'11"
9	06'13"	01:04'24"
10	06'40"	01:11'04"
11	07'25"	01:18'29"
12	07'12"	01:25'41"
13	07'47"	01:33'28"
14	07'58"	01:41'26"
15	08'45"	01:50'11"
16	08'04"	01:58'15"
17	06'57"	02:05'12"
18	07'19"	02:12'31"
19	06'28"	02:18'59"
20	06'19"	02:25'18"
21	06'52"	02:32'10"
22	07'28"	02:39'38"
23	07'53"	02:47'31"
24	08'34"	02:56'05"
25	08'39"	03:04'44"
26	09'08"	03:13'52"
27	08'35"	03:22'27"
28	06'41"	03:29'08"
29	07'15"	03:36'23"
30	06'25"	03:42'48"
31	06'34"	03:49'22"
32	06'36"	03:55'58"
33	08'34"	04:04'32"
34	07'55"	04:12'27"
35	08'16"	04:20'43"
36	08'34"	04:29'17"
37	08'13"	04:37'30"
38	08'00"	04:45'30"
39	06'40"	04:52'10"
40	07'34"	04:59'44"
41	06'43"	05:06'27"
42	06'45"	05:13'12"
43	06'39"	05:19'51"
43.0	21'20"	05:20'04"