陳大良 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳大良台中
ID 378229

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:50:20 | 06:52/km | 第7馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	04:50:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'15")

00:55'15" (+27'52")

01:23'29" (+28'19")

10 km

(01:23'29")

00:28'14" (+00'51")

15 km

(01:50'52")

00:27'23"

00:55'10"

20 km

(02:18'39")

00:27'47" (+00'24")

25 km

(02:49'09")

00:30'30" (+03'07")

01:02'59" (+07'49")

30 km

(03:21'38")

00:32'29" (+05'06")

35 km

(03:53'45")

00:32'07" (+04'44")

01:06'00" (+10'50")

40 km

(04:27'38")

00:33'53" (+06'30")

Finish

(04:50:20)

日期: 2020-12-20 06:05 - 總爬升: 167 m - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2836 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

台中

陳大良

·

台中

陳大良

·

台中

陳大良

·

台中

陳大良

·

基本訓練

賽後評分: 路線規劃可以更好..志工都很棒..超棒..幸苦了
給 5 星

12月累積里程 : 193.29 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'16"	00:32'16"
2	06'05"	00:38'21"
3	05'41"	00:44'02"
4	05'56"	00:49'58"
5	05'17"	00:55'15"
6	05'58"	01:01'13"
7	05'39"	01:06'52"
8	05'29"	01:12'21"
9	05'43"	01:18'04"
10	05'25"	01:23'29"
11	05'35"	01:29'04"
12	05'29"	01:34'33"
13	05'14"	01:39'47"
14	05'46"	01:45'33"
15	05'19"	01:50'52"
16	05'14"	01:56'06"
17	05'46"	02:01'52"
18	05'28"	02:07'20"
19	05'43"	02:13'03"
20	05'36"	02:18'39"
21	05'35"	02:24'14"
22	06'44"	02:30'58"
23	05'51"	02:36'49"
24	06'23"	02:43'12"
25	05'57"	02:49'09"
26	05'54"	02:55'03"
27	06'47"	03:01'50"
28	05'42"	03:07'32"
29	08'45"	03:16'17"
30	05'21"	03:21'38"
31	06'07"	03:27'45"
32	07'10"	03:34'55"
33	06'09"	03:41'04"
34	06'14"	03:47'18"
35	06'27"	03:53'45"
36	06'46"	04:00'31"
37	06'50"	04:07'21"
38	06'32"	04:13'53"
39	06'57"	04:20'50"
40	06'48"	04:27'38"
41	06'42"	04:34'20"
42	06'12"	04:40'32"
43	05'53"	04:46'25"
43.5	08'07"	04:50'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km