江勝裕 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

江勝裕台中
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1.1 km | 00:06:50 | 06:06/km

日期: 2020-12-27 05:49 - 平均心率: 117 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'13" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

00'39"

(06'50")

05'31"

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.80 km

Nike turbo 2(紅黑）累積 : 385.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 廖文彬和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.1	05'29"	00:06'52"

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成績 : 04:56:26

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