鎖螺絲 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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2.3 km | 00:17:03 | 07:25/km

日期: 2014-12-20 05:02 - 地點: 仁德區 - 天氣: 冷支支 - 平均心率: 155 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'38" / 07'11" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'37" (+00'27")

1003 / 1003

2

07'11"

(14'50")

07'10"

1000 / 2003

3

02'13"

(17'03")

07'37" (+00'27")

290 / 2294

台南

鎖螺絲

Andy Tsang 說推

·

裝備:TomTom MS.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.60 km

Merrell BARE ACCESS 2 累積 : 579.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

遇見, 如意和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'11"	00:14'49"
2.3	07'35"	00:17'03"

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