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    陳兆萍 桃園
    ID 224869
    148 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳兆萍
    全馬 | 06:20:59 | 09:01/km | 第7馬
    一步一腳印-上午場
    官方成績
    日期2020-12-24
    成績06:20:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'24")
    		00:35'24"01:14'45"
    10 km(01:14'45")
    		00:39'21" (+03'57")
    15 km(01:56'50")
    		00:42'05" (+06'41")01:23'49" (+09'04")
    20 km(02:38'34")
    		00:41'44" (+06'20")
    25 km(03:35'07")
    		00:56'33" (+21'09")01:37'47" (+23'02")
    30 km(04:16'21")
    		00:41'14" (+05'50")
    35 km(04:57'51")
    		00:41'30" (+06'06")01:33'36" (+18'51")
    40 km(05:49'57")
    		00:52'06" (+16'42")
    Finish(06:20:59)

    日期: 2020-12-24 05:00 - 總爬升: 467 m - 地點: 香茅亭 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2030 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'39"  (07'39")
    		07'39" (+00'56")1000 / 1000
    2
    06'45"  (14'24")
    		06'45" (+00'02")1000 / 2000
    3
    07'32"  (21'56")
    		07'32" (+00'49")1000 / 3000
    4
    06'43"  (28'40")
    		06'43"1000 / 4000
    5
    06'43"  (35'23")
    		06'43"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'49"  (42'12")
    		06'49" (+00'06")1000 / 6000
    7
    07'52"  (50'05")
    		07'52" (+01'09")1000 / 7000
    8
    10'00"  (01:00'05")
    		10'00" (+03'17")1000 / 8000
    9
    07'01"  (01:07'07")
    		07'01" (+00'18")1000 / 9000
    10
    07'37"  (01:14'44")
    		07'37" (+00'54")1000 / 10000
    11
    06'44"  (01:21'28")
    		06'44" (+00'01")1000 / 11000
    12
    11'51"  (01:33'20")
    		11'51" (+05'08")1000 / 12000
    13
    08'44"  (01:42'05")
    		08'44" (+02'01")1000 / 13000
    14
    07'27"  (01:49'32")
    		07'27" (+00'44")1000 / 14000
    15
    07'17"  (01:56'49")
    		07'17" (+00'34")1000 / 15000
    16
    08'18"  (02:05'08")
    		08'18" (+01'35")1000 / 16000
    17
    07'02"  (02:12'11")
    		07'02" (+00'19")1000 / 17000
    18
    10'23"  (02:22'35")
    		10'23" (+03'40")1000 / 18000
    19
    06'53"  (02:29'28")
    		06'53" (+00'10")1000 / 19000
    20
    09'05"  (02:38'33")
    		09'05" (+02'22")1000 / 20000
    21
    08'20"  (02:46'54")
    		08'20" (+01'37")1000 / 21000
    22
    23'11"  (03:10'06")
    		23'11" (+16'28")1000 / 22000
    23
    08'14"  (03:18'20")
    		08'14" (+01'31")1000 / 23000
    24
    07'30"  (03:25'51")
    		07'30" (+00'47")1000 / 24000
    25
    09'14"  (03:35'06")
    		09'14" (+02'31")1000 / 25000
    26
    07'28"  (03:42'35")
    		07'28" (+00'45")1000 / 26000
    27
    08'51"  (03:51'27")
    		08'51" (+02'08")1000 / 27000
    28
    09'29"  (04:00'56")
    		09'29" (+02'46")1000 / 28000
    29
    07'35"  (04:08'32")
    		07'35" (+00'52")1000 / 29000
    30
    07'48"  (04:16'20")
    		07'48" (+01'05")1000 / 30000
    31
    07'14"  (04:23'34")
    		07'14" (+00'31")1000 / 31000
    32
    08'11"  (04:31'46")
    		08'11" (+01'28")1000 / 32000
    33
    09'24"  (04:41'11")
    		09'24" (+02'41")1000 / 33000
    34
    07'51"  (04:49'02")
    		07'51" (+01'08")1000 / 34000
    35
    08'48"  (04:57'50")
    		08'48" (+02'05")1000 / 35000
    36
    11'37"  (05:09'28")
    		11'37" (+04'54")1000 / 36000
    37
    08'32"  (05:18'01")
    		08'32" (+01'49")1000 / 37000
    38
    08'12"  (05:26'13")
    		08'12" (+01'29")1000 / 38000
    39
    11'46"  (05:37'59")
    		11'46" (+05'03")1000 / 39000
    40
    11'12"  (05:49'12")
    		11'12" (+04'29")1000 / 40000
    41
    07'29"  (05:56'41")
    		07'29" (+00'46")1000 / 41000
    42
    08'14"  (06:04'56")
    		08'14" (+01'31")1000 / 42000
    43
    08'02"  (06:12'58")
    		08'02" (+01'19")1000 / 43000
    桃園
    陳兆萍
    · 留言

    一個人跑得更快
    一群人跑得更遠

    賽後評分: 馬拉松就是一步一腳印累積出來的，沒有捷徑只有累積。 事先規劃好的路線有便利商店還有加油站可供大家方便使用，主任更在APP裡找尋大家的位置，隨機應變提供補給 私補媒人婆 讓大家樂不思蜀吃飽飽盡地主之誼
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 512.45 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    楊富傑 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'39"00:07'39"
    206'45"00:14'24"
    307'32"00:21'56"
    406'45"00:28'41"
    506'43"00:35'24"
    606'49"00:42'13"
    707'53"00:50'06"
    810'00"01:00'06"
    907'02"01:07'08"
    1007'37"01:14'45"
    1106'44"01:21'29"
    1211'52"01:33'21"
    1308'45"01:42'06"
    1407'27"01:49'33"
    1507'17"01:56'50"
    1608'19"02:05'09"
    1707'03"02:12'12"
    1810'24"02:22'36"
    1906'53"02:29'29"
    2009'05"02:38'34"
    2108'21"02:46'55"
    2223'12"03:10'07"
    2308'14"03:18'21"
    2407'31"03:25'52"
    2509'15"03:35'07"
    2607'29"03:42'36"
    2708'52"03:51'28"
    2809'29"04:00'57"
    2907'36"04:08'33"
    3007'48"04:16'21"
    3107'15"04:23'36"
    3208'11"04:31'47"
    3309'25"04:41'12"
    3407'51"04:49'03"
    3508'48"04:57'51"
    3611'38"05:09'29"
    3708'33"05:18'02"
    3808'12"05:26'14"
    3911'46"05:38'00"
    4011'57"05:49'57"
    4106'45"05:56'42"
    4208'15"06:04'57"
    4308'02"06:12'59"
    43.908'32"06:21'00"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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