Kenken Lin 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kenken Lin 台南
ID 169686

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21.4 km | 01:54:36 | 05:21/km

日期: 2014-12-14 15:41 - 地點: 二仁溪沿著河堤跑 - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 05'13" / 05'17" / 05'21" / 05'15" / 05'23" / 05'22" / 05'13" / 05'19" / 05'21" / 05'26" / 05'27" / 05'24" / 05'20" / 05'14" / 05'17" / 05'37" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'21" / 05'36" / 06'24" /

一個禮拜沒跑了,今天跑一下20K看看

12月累積里程 : 116.87 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿龍, 登順和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'17"	00:10'30"
3	05'21"	00:15'51"
4	05'15"	00:21'06"
5	05'23"	00:26'29"
6	05'22"	00:31'51"
7	05'13"	00:37'04"
8	05'19"	00:42'23"
9	05'21"	00:47'44"
10	05'26"	00:53'10"
11	05'27"	00:58'37"
12	05'24"	01:04'01"
13	05'20"	01:09'21"
14	05'14"	01:14'35"
15	05'17"	01:19'52"
16	05'37"	01:25'29"
17	05'12"	01:30'41"
18	05'16"	01:35'57"
19	05'16"	01:41'13"
20	05'21"	01:46'34"
21	05'36"	01:52'10"
21.4	05'27"	01:54'36"

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