10.2 km | 01:02:09 | 06:05/km日期: 2020-12-22 09:21 - 地點: 跑步機 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'55" / 07'52" / 07'11" / 07'03" / 05'57" / 06'11" / 04'45" / 05'03" / 04'39" / 04'13" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+03'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'51" (+03'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+02'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+02'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+01'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'12" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" (+02'14") | 206 / 10206 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 194.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'52" | 00:15'47" |
| 3 | 07'11" | 00:22'58" |
| 4 | 07'03" | 00:30'01" |
| 5 | 05'57" | 00:35'58" |
| 6 | 06'11" | 00:42'09" |
| 7 | 04'45" | 00:46'54" |
| 8 | 05'03" | 00:51'57" |
| 9 | 04'39" | 00:56'36" |
| 10 | 04'13" | 01:00'49" |
| 10.2 | 06'28" | 01:02'09" |
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