暐婷 2014/12/14 訓練日誌

暐婷台南
ID 110182

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暐婷

23.0 km | 02:04:31 | 05:24/km | 第3半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:04:31
總名次	318 / 3215
分組名次	6 / 138
平均速度	05:24/km

官方證書

暐婷

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37" (+00'07")

00:55'24"

10 km

(00:55'24")

00:27'47" (+00'17")

15 km

(01:22'54")

00:27'30"

00:55'38" (+00'14")

20 km

(01:51'02")

00:28'08" (+00'38")

Finish

(02:04:31)

日期: 2014-12-14 06:30 - 地點: 岡山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'05")

1000 / 1000

05'27"

(10'52")

05'27" (+00'07")

1000 / 2000

05'26"

(16'18")

05'26" (+00'06")

1000 / 3000

05'43"

(22'01")

05'43" (+00'23")

1000 / 4000

05'35"

(27'36")

05'35" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

暐婷

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台南

暐婷

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台南

暐婷

台灣富裕-發說推

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這是23K耶~~為什麼大家都以跑10K的速度在衝......本來是想輕鬆跑用6分速完賽的!我也顧不了還在咳,衝了,在十幾公里時心跳有點快放慢了一點.這次身體狀況雖不好但盡力了!!
最後去迎接協會的百馬團真的好有趣,大家一起拿著旗幟進終點,陣仗好龐大!!好厲害耶~~百馬,怎麼跑的呀??
遇到志豪還有淑苑~~

賽前宣言: 超半馬 Go!!

12月累積里程 : 119.60 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

秋の季節, 蔡甫承和其他 50 人說推

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暐婷順柔,我常常搭協會跑友的便車,有時跑友也搭我車,互相~~

2014-12-20 20:21 ·

穆順柔知道囉!感恩~

2014-12-21 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'28"	00:10'53"
3	05'26"	00:16'19"
4	05'43"	00:22'02"
5	05'35"	00:27'37"
6	05'33"	00:33'10"
7	05'30"	00:38'40"
8	05'20"	00:44'00"
9	05'33"	00:49'33"
10	05'51"	00:55'24"
11	05'28"	01:00'52"
12	05'39"	01:06'31"
13	05'31"	01:12'02"
14	05'24"	01:17'26"
15	05'28"	01:22'54"
16	05'35"	01:28'29"
17	05'32"	01:34'01"
18	05'35"	01:39'36"
19	05'47"	01:45'23"
20	05'39"	01:51'02"
21	05'33"	01:56'35"
22	05'36"	02:02'11"
22.4	05'22"	02:04'31"