黃亮中 2013/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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7.2 km | 00:38:42 | 05:21/km

日期: 2013-03-26 15:34 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'30" / 05'14" / 05'08" / 04'58" / 04'32" / 06'03" / 05'59" / 06'04" /

一人獨跑的操場~讚
休了10天再跑, 過5k後, 腳背不再疼痛, 身體的狀況很不錯, 繼續往下個北橫棲蘭半馬前進~

3月累積里程 : 93.29 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Wallace, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

·

吉哥加油

2013-03-26 18:09 ·

黃亮中是的, 要加油! 順吉大大的訓練是很好的榜樣.

2013-03-26 18:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'14"	00:10'44"
3	05'08"	00:15'52"
4	04'58"	00:20'50"
5	04'32"	00:25'22"
6	06'03"	00:31'25"
7	05'59"	00:37'24"
7.2	06'04"	00:38'42"

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