林文麒 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林文麒苗栗
ID 142448

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1.6 km | 00:10:20 | 06:34/km

日期: 2020-12-18 19:22 - 平均心率: 143 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'44" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

03'36"

(10'20")

06'19"

570 / 1570

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.64 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 930.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Nico Lin, 陳柏裕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.6	06'16"	00:10'19"

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