8.1 km | 00:53:19 | 06:36/km日期: 2014-12-16 22:14 - 地點: 527巷+大排 - 天氣: 超級冷 - 平均心率: 35 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 60%
Pace: 06'59" / 06'33" / 06'28" / 06'24" / 07'01" / 06'27" / 06'27" / 06'20" / 11'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'39") | 998 / 998 |
| 2 | | 06'33" (+00'15") | 1004 / 2003 |
| 3 | | 06'28" (+00'10") | 1005 / 3008 |
| 4 | | 06'23" (+00'05") | 1003 / 4012 |
| 5 | | 07'00" (+00'42") | 1000 / 5012 |
| 6 | | 06'28" (+00'10") | 1006 / 6019 |
| 7 | | 06'26" (+00'08") | 1022 / 7042 |
| 8 | | 06'18" | 1000 / 8042 |
| 9 | | 06'11" | 67 / 8110 |
今天寒流來襲，但是上周六跑完全馬後已經2天沒跑步了，所以今晚預計來跑一段，但是後來跟人約在北投捷運站拿東西，沒辦法跑過去，只好跑527巷+大排，天氣超冷，一路上都沒人跑步。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.38 km 
Mizuno Rider16-1 累積 :
1502.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'33" | 00:13'32" |
| 3 | 06'28" | 00:20'00" |
| 4 | 06'24" | 00:26'24" |
| 5 | 07'01" | 00:33'25" |
| 6 | 06'27" | 00:39'52" |
| 7 | 06'27" | 00:46'19" |
| 8 | 06'20" | 00:52'39" |
| 8.1 | 11'17" | 00:53'19" |
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