AlbertTsan 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

AlbertTsan 新竹
ID 469547

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1.8 km | 00:08:19 | 04:33/km

日期: 2020-11-02 13:43 - 平均心率: 131 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 1450 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 03'46" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'47"

(03'47")

03'45"

1006 / 1006

175 / 151

2

04'32"

(08'19")

05'30" (+01'45")

824 / 1830

173 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 7.36 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 133~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
1.8	05'31"	00:08'19"

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