卓一方 2013/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

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8.3 km | 00:47:04 | 05:40/km

日期: 2013-03-29 18:58 - 地點: 民族路 - 天氣: 20度 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'42" / 05'49" / 05'52" / 05'48" / 04'56" / 05'46" / 05'41" / 05'41" / 06'02" /

穿新鞋輕鬆跑一下,周日要跑new balance 21km,好久沒比賽了,明天要好好休息一下,準備星期天驗收!

3月累積里程 : 123.98 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 459.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

wayne493 , ricky tseng 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'49"	00:11'31"
3	05'52"	00:17'23"
4	05'48"	00:23'11"
5	04'56"	00:28'07"
6	05'46"	00:33'53"
7	05'41"	00:39'34"
8	05'41"	00:45'15"
8.3	06'01"	00:47'04"

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成績 : 04:39:10

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