康銘揚 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:06:11 | 06:07/km

日期: 2020-12-17 16:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'11")

04'31"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.75 km

mizuno WAVE EKIDEN 10紅色憤怒鳥累積 : 1023.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊國詩, Kelly🌸🌼 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	04'22"	00:06'11"

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