黃家偉（智邦路跑） 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

236 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃家偉（智邦路跑）

15.0 km | 01:19:36 | 05:18/km

日期: 2014-12-14 18:32 - 地點: 基隆綜合體育場 - 天氣: 陰天 17.2-17.1℃ - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'21" / 05'25" / 05'17" / 05'22" / 05'22" / 05'12" / 05'12" / 05'14" / 05'15" / 05'23" / 05'21" / 05'18" / 04'47" / 00'00" /

12/15-12/18 東京出差
2014/12/21 台北富邦馬拉松
賽前最終配速調整
15k 配速跑(05:25/km)

12月累積里程 : 234.60 km

ASICS TARTHER®KAINOS TJR269_3330_S 累積 : 911.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

伊林, 志強.Tseng 和其他 46 人說推

·

觀看另 1 則留言

Miss Lo 黃大哥要出差去東京喔！大哥是不是有時都要出差到日本Y！？因為你這一説，勾起我大概一年前的回憶，覺得我在體育場快走時有看過大哥的英姿！

2014-12-15 13:26 ·

路跑在雲端(阿Paul) 真是厲害~只要有心，真的身體力行，天下無難事~~~

2014-12-16 20:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'21"	00:16'14"
4	05'25"	00:21'39"
5	05'17"	00:26'56"
6	05'22"	00:32'18"
7	05'22"	00:37'40"
8	05'12"	00:42'52"
9	05'12"	00:48'04"
10	05'14"	00:53'18"
11	05'15"	00:58'33"
12	05'23"	01:03'56"
13	05'21"	01:09'17"
14	05'18"	01:14'35"
15	04'47"	01:19'22"
15.0	04'57"	01:19'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km