姜宗文 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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5.5 km | 00:25:49 | 04:41/km

日期: 2014-12-15 19:42 - 地點: 自主訓練地 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 04'25" / 04'33" / 04'42" / 04'54" / 04'52" / 04'43" /

雲林

姜宗文

Andy Tsang 說推

·

晚餐後動一下～不舒服了！

12月累積里程 : 270.63 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

魏慶松, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 91 人說推

·

觀看另 6 則留言

吳權裕勇卡文。小跑一下。還是有速度。我看今天跑步勇卡文。用五成功力再跑。

2014-12-16 20:57 ·

姜宗文吳兄晚安，謝謝你每次的鼓勵與額樂～小弟需再努力的加油囉！

2014-12-16 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'33"	00:08'58"
3	04'42"	00:13'40"
4	04'54"	00:18'34"
5	04'52"	00:23'26"
5.5	04'43"	00:25'49"

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