Xu jianxing 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Xu jianxing 雲林
ID 385030

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1.0 km | 00:11:00 | 10:51/km

日期: 2020-12-17 18:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

12'02"

197 / 197

2

03'11"

(05'34")

15'07" (+03'05")

211 / 408

3

05'25"

(11'00")

08'59"

603 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.34 km

NIKE AIR ZOOM GRAVITY 累積 : 1212.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Richard Woo, 林義勳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
1.0	03'53"	00:11'00"

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